3招挖掘職場(chǎng)小幸福

中國(guó)粉體網(wǎng) 2011-05-27 點(diǎn)擊：6319次

你為了實(shí)現(xiàn)大幸福、大夢(mèng)想天天奔忙著，沒(méi)有時(shí)間看看路邊開(kāi)得正艷的野花，沒(méi)有時(shí)間看一小段滋養(yǎng)你心靈的小篇章……與其推演幸福，不如在每一天每一刻學(xué)會(huì)挖掘那些小幸福，那些不經(jīng)意的小事會(huì)幫你提高幸福感。

    你的職場(chǎng)幸福指數(shù)有多高

    TEST你的職場(chǎng)幸福指數(shù)有多高？

    我在公司里人緣不錯(cuò)。

    a.的確

    b.還好

    c.一般吧

    公司里有和我關(guān)系不錯(cuò)的異性同事。

    a.悄悄承認(rèn)

    b.一般般啦

    c.哪有這回事兒

    我們大家經(jīng)常在一起調(diào)侃說(shuō)笑領(lǐng)導(dǎo)？

    a.那當(dāng)然

    b.偶爾吧

    c.很少，天知道誰(shuí)是臥底

    我會(huì)在工作時(shí)間偷偷在公司電腦上瀏覽其他網(wǎng)頁(yè)（比如團(tuán)購(gòu)、論壇）。

    a.那是自然

    b.偶爾才敢

    c.沒(méi)這機(jī)會(huì)

    除了工作需要，我一般不和主管聊天說(shuō)話。

    a.當(dāng)然不是

    b.偶爾也會(huì)套套近乎

    c.本來(lái)也沒(méi)什么可說(shuō)的

    總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于現(xiàn)在的工作和職位，你認(rèn)為前途怎么樣？

    a.的確不錯(cuò)

    b.只能說(shuō)一般

    c.懶得去想

    平心而論，你對(duì)現(xiàn)在的待遇和薪酬還滿(mǎn)意嗎？

    a.基本滿(mǎn)意

    b.總覺(jué)得欠缺一點(diǎn)

    c.當(dāng)然不滿(mǎn)意

    在你看來(lái)，加班這回事兒真的很難忍受嗎？

    a.還好吧

    b.那當(dāng)然

    c.換了是你，愿意嗎？

    你有沒(méi)有特意去布置過(guò)你的辦公環(huán)境或是電腦桌面？

    a.我的地盤(pán)，我做主

    b.怎么也得簡(jiǎn)單布置布置

    c.湊合湊合算了

    除了工作需要，我一般不和主管聊天說(shuō)話。

    a.當(dāng)然不是

    b.偶爾也會(huì)套套近乎

    c.本來(lái)也沒(méi)什么可說(shuō)的

    連夜趕一份非常重要的策劃案，會(huì)不會(huì)讓你很有成就感？

    a.當(dāng)然會(huì)

    b.還好吧

    c.誰(shuí)關(guān)心

    在你進(jìn)入職場(chǎng)至今，有沒(méi)有試著給自己“充電”？

    a.一直都在注重自我提升

    b.偶爾會(huì)關(guān)注一下這方面的信息

    c.不太有興趣

    參加同學(xué)聚會(huì)時(shí)，你會(huì)不會(huì)向他們提起你的工作？

    a.這從來(lái)都是個(gè)有得可聊的話題

    b.沒(méi)得說(shuō)的時(shí)候，拿來(lái)解解圍

    c.誰(shuí)會(huì)聊這個(gè)

    在非工作時(shí)間里，你會(huì)為工作的事兒讓自己心煩嗎？

    a.哎，已經(jīng)習(xí)慣了

    b.碰上肯定躲不開(kāi)

    c.只有老板才會(huì)為“工作”著急

    休假時(shí)，如果主管打來(lái)電話，你會(huì)覺(jué)得心情很糟糕嗎？

    a.談不上糟糕，正經(jīng)事要緊

    b.盡量搪塞一下就好

    c.還有比這個(gè)更倒霉的事兒?jiǎn)?br />
    閑暇時(shí)間里，除了逛街、看電視、聚會(huì)這類(lèi)事情，你有沒(méi)有一些比較個(gè)性化的愛(ài)好？

    a.那是我的最?lèi)?ài)

    b.有愛(ài)好，但沒(méi)什么特別

    c.工作已經(jīng)夠費(fèi)時(shí)費(fèi)力了

    積分以上選項(xiàng)中，a選項(xiàng)積2分，b選項(xiàng)積1分，c選項(xiàng)不得分，將你的得分相加，并對(duì)應(yīng)相關(guān)解析。

    23~30分

    職場(chǎng)幸福感頗高

    和一般人相比，你有著頗高的職場(chǎng)幸福指數(shù)。這可能是別人想學(xué)也學(xué)不來(lái)的，因?yàn)槟窃从谀愕男愿裉攸c(diǎn)。你有上進(jìn)心且為人處事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有能力又不乏創(chuàng)造力，凡事都以工作為重，可能還有點(diǎn)兒小小的完美主義。當(dāng)然，像你這樣一位職場(chǎng)達(dá)人自然也會(huì)受到來(lái)自職場(chǎng)本身的關(guān)注與回報(bào)。雖然工作能夠帶給你自我價(jià)值，但切記千萬(wàn)別讓職場(chǎng)成為你的全部——每個(gè)職場(chǎng)得意的“白骨精”都有一段心酸的故事……

    9~22分

    職場(chǎng)幸福感剛好

    你目前的這份工作切實(shí)能帶給你一定的幸福感受。無(wú)論是工作本身還是職場(chǎng)環(huán)境，或是與同事、領(lǐng)導(dǎo)間的人際關(guān)系，你都能泰然處之。對(duì)于這份工作的未來(lái)，你有著較為積極的打算，也能夠清楚地認(rèn)識(shí)到自己的能力與潛力。與此同時(shí)，在工作之外的時(shí)間里，你很好地經(jīng)營(yíng)著屬于自己的生活。當(dāng)然，總有一些無(wú)傷大雅的不如意，比如，同事間的摩擦，或是偶爾有點(diǎn)小挫敗，也可能是覺(jué)得薪酬總不能百分百讓你滿(mǎn)意——不過(guò)，你知道，這就是職場(chǎng)，也是最現(xiàn)實(shí)的人生……

    8分以下

    職場(chǎng)幸福感略低

    就目前的情況來(lái)看，你在職場(chǎng)中并沒(méi)獲得太多的幸福感。這并不是說(shuō)你沒(méi)有上進(jìn)心，或是你的工作本身沒(méi)什么前途，關(guān)鍵可能在于自己與這份工作的匹配度。你沒(méi)能在工作中找到真正屬于自己的自我價(jià)值感，甚至還不免飽受挫折。對(duì)待工作漫不經(jīng)心的態(tài)度似乎也說(shuō)明是時(shí)候考慮換換環(huán)境或是靜下心來(lái)打算一下自己未來(lái)的職場(chǎng)生涯了。

    支招1不讓工資成為精神損失費(fèi)

    工資是如何變成精神損失費(fèi)的

    找不到工作理由給再多工資也覺(jué)得不開(kāi)心

    每個(gè)月所領(lǐng)到的不是工資，而是精神損失費(fèi)。

    兩招找回工作幸福感

    1找到工作意義

    每個(gè)人心中的答案肯定各有不同。有為養(yǎng)家糊口而工作的，有為爸媽的期望而工作的，也有為自己的成長(zhǎng)而工作的，比較后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：出于主觀意愿的人幸福指數(shù)要高。

    2增強(qiáng)工作帶來(lái)的滿(mǎn)足感和成就感

    從事流水線作業(yè)的工作在一般人看來(lái)是枯燥乏味的，但是有個(gè)工人則把每天的工作當(dāng)作和自己的一場(chǎng)競(jìng)賽，今天組裝好一臺(tái)錄像機(jī)最短的時(shí)間是30秒，明天就要打破自己的“吉尼斯”紀(jì)錄，爭(zhēng)取在28秒內(nèi)完成。原本單調(diào)的工作卻變成了一場(chǎng)自己的競(jìng)賽，不僅把工作做到了極致，更是讓自己找到了價(jià)值與滿(mǎn)足。

    支招2自我經(jīng)營(yíng)“微假期”

    忙碌了一天后回到家里，你通常會(huì)做什么呢？是習(xí)慣性地吃完晚飯做個(gè)“沙發(fā)土豆”，還是出門(mén)遛遛狗？有沒(méi)有嘗試過(guò)給自己設(shè)定一個(gè)“微假期”呢？

    首先，必須了解哪些事情能給自己帶來(lái)快樂(lè)。如果這個(gè)問(wèn)題你無(wú)從回答，那么你不妨為自己制定一個(gè)個(gè)性化的幸福方案。先將每天所做的高興的事情記錄下來(lái)，例如與孩子玩耍、看電影（視）、寫(xiě)博客等等，然后用1至10分給每件事情評(píng)分并統(tǒng)計(jì)時(shí)間長(zhǎng)度，最后就是根據(jù)過(guò)去一周的幸福指數(shù)來(lái)確定下周的計(jì)劃，請(qǐng)記?。耗切┰屇阈腋５氖虑椴环炼嘧?，最后讓幸福成為自己順其自然的習(xí)慣！

    支招3向職場(chǎng)橡皮人Sayno

    職場(chǎng)橡皮人的征兆

    經(jīng)過(guò)一晚的休整甚至是周末雙休日依舊覺(jué)得渾身乏力，這種難以言說(shuō)的“累”仿佛正一點(diǎn)一點(diǎn)地榨干自己的身體，生活也漸漸失去了掌控；

    面對(duì)生活與工作都戴著喜怒不形于色的面具，內(nèi)心卻五味雜陳。一種枯竭、厭倦、悲傷與麻木的混合感覺(jué)讓自己無(wú)所適從，只能選擇與自己的情緒隔離；

    累積的挫敗和絕望讓人失去了傾訴的欲望，喜歡龜縮在自己的安全世界里，省略了苦惱也放棄著快樂(lè)；

    除了用來(lái)養(yǎng)家糊口的鈔票，工作不再是任何價(jià)值感的來(lái)源。

    橡皮人的警戒線

    每個(gè)人在職場(chǎng)中都會(huì)經(jīng)受壓力的考驗(yàn)，但是壓力不全是壞事情，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力甚至成為成長(zhǎng)的契機(jī)，不過(guò)如果長(zhǎng)期出于高壓的狀態(tài)下，每個(gè)人都有可能由開(kāi)始的積極應(yīng)對(duì)到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成為職場(chǎng)橡皮人。

    解橡策略

    了解自己

    有研究表明，每天多睡一兩個(gè)小時(shí)能明顯改善我們壓力下的情緒反應(yīng)。不僅如此，最有效的休息不是成為一只不變姿勢(shì)的沙發(fā)土豆，而是從事自己感興趣的活動(dòng)。橡皮人的悲哀在于，即便有機(jī)會(huì)與自己獨(dú)處卻更加彷徨而不知所措。從自己曾經(jīng)的愛(ài)好開(kāi)始找回對(duì)生活的熱情，重新貼近自己的內(nèi)心是個(gè)不錯(cuò)的選擇。興趣愛(ài)好不僅能夠讓我們感受到過(guò)程的快樂(lè)，解除目標(biāo)和結(jié)果對(duì)我們的詛咒，還能增加我們的成就感和對(duì)生活的掌控感，這對(duì)于感覺(jué)生活嚴(yán)重失控的橡皮人來(lái)說(shuō)特別重要。

    停止抱怨

    “客戶(hù)怎么這么弱智？領(lǐng)導(dǎo)怎么這么陰險(xiǎn)？工作怎么這么無(wú)趣”？這些問(wèn)題都是指向了別人或者環(huán)境。指責(zé)讓錯(cuò)誤變成別人的，同時(shí)改正錯(cuò)誤的責(zé)任也交給了別人，我們不僅成了受害者，還只能被動(dòng)地承擔(dān)，于是再也沒(méi)有了改變的動(dòng)機(jī)，也放棄了對(duì)自己的責(zé)任。所以，讓我們不再執(zhí)著于“為什么他們對(duì)我這么不公平”，試一試“我怎樣做才是對(duì)自己公平的？”生活面貌的改變有時(shí)就在轉(zhuǎn)念之間，接納而不是抱怨和絕望于工作的不完美，你才能真正從束縛中解放，此時(shí)新的行動(dòng)和選擇才有了可能。

    立刻行動(dòng)

    別用沒(méi)時(shí)間做借口，哪怕只有一個(gè)小時(shí)，我們也要抱著“勿以善小而不為”的信念，對(duì)自己好一點(diǎn)。許多人計(jì)劃著大的改變來(lái)了才做改變，其實(shí)不然。所有事情都是從量變到質(zhì)變的積累，每天改變一點(diǎn)，為生活增添一點(diǎn)亮色吧，別再等了。